こんにちは。

施工管理のK.O.です。

今回は、最近私が取り組んでいる「健康」についてお話ししたいと思います。

 

■ なぜ健康を意識し始めたのか

 

建築の仕事は、体力も集中力も必要です。

現場管理や打ち合わせ、図面確認など、常に頭と身体をフル回転させています。

 

ふと「このパフォーマンスを長く維持するには、まず自分の身体が資本だ」と気づき、生活習慣を見直すことにしました。

 

■ 取り組んでいること

 

① 週2〜3回の筋トレ

自重トレーニングや軽めのウエイトを継続。

大事なのは“無理をしないこと”。習慣化を最優先にしています。

 

② 食事の見直し

・タンパク質を意識して摂取

・揚げ物や夜遅い食事を控える

・間食を減らす

 

「制限」というより、「選択を少し変える」感覚です。

 

■ 少しずつ見えてきた成果

 

続けて数ヶ月。

体重や体脂肪率が安定し、見た目も少し引き締まってきました。

 

そして何より嬉しかったのが、健康診断の数値が良好だったこと。

数値で結果が見えると、モチベーションも上がりますね。

 

体調が安定すると、

・集中力が続く

・疲れにくい

・気持ちが前向きになる

 

仕事の質にも良い影響を感じています。

 

■ 健康は仕事の一部

 

建築はチームでつくる仕事。

一人ひとりがベストな状態でいることが、良い建物づくりにつながると思っています。

 

大きな目標ではなく、

「昨日より少し良い自分でいること」

これを積み重ねていきたいです。

 

今後も、仕事も健康もコツコツ積み上げていきます！

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

 

 

 

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